Een wetenschappelijk onderbouwde doelgerichte vorm van therapie waarbij we onderzoeken hoe jouw jouw gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Door deze patronen samen in kaart te brengen, krijg je meer inzicht in wat je klachten in stand houdt en waar verandering mogelijk is.

Met concrete handvaten en oefeningen werken we vervolgens aan het doorbreken van deze patronen. Er is ruimte voor jouw verhaal, en tegelijkertijd kijken we ook naar wat je tussen de gesprekken door kunt uitproberen en toepassen in je dagelijks leven.

ACT helpt je om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, in plaats van er voortdurend tegen te vechten of ze te proberen vermijden. We onderzoeken wat voor jou echt belangrijk is en hoe je, ook wanneer het moeilijk is, stappen kunt zetten in de richting van het leven dat je wilt leiden.

We staan nooit los van onze omgeving. Wie we zijn, hoe we denken en hoe we ons voelen, wordt mee gevormd door de verschillende contexten waarin we leven en hebben geleefd. Denk aan gezin en relaties, maar ook opvoeding, werk, cultuur, maatschappelijke verwachtingen en belangrijke gebeurtenissen.

Vanuit een systemische blik onderzoeken we hoe deze verschillende invloeden met elkaar samenhangen en welke patronen daarin zijn ontstaan. Dit kan nieuwe perspectieven bieden op wat je vandaar ervaart en waar verandering mogelijk is. Waar helpend kunnen ook belangrijke personen uit je omgeving bij een gesprek betrokken worden.

Veranderen is niet altijd eenvoudig. Soms wil een deel van je iets anders, terwijl een ander deel twijfelt of vasthoudt aan wat vertrouwd is. Met motiverende gespreksvoering onderzoeken we die twijfel zonder oordeel en zoeken we naar wat jou kan helpen om verandering op jouw manier vorm te geven.

Met een schema bedoelen we een diepgeworteld patroon in hoe je naar jezelf, anderen en de wereld kijkt. Zulke patronen onstaan vaak vanuit eerder ervaringen en kunnen invloed hebben op wat je denkt en voelt, wat je van anderen verwacht en hoe je in bepaalde situaties reageert.

Soms blijven deze patronen zich herhalen, ook wanneer ze je niet langer helpen. Door ze samen te herkennen en beter te begrijpen, ontstaat er ruimte om er anders mee om te gaan en stap voor stap nieuwe patronen te ontwikkelen.

Wanneer dit een meerwaarde biedt binnen de begeleiding, kunnen vragenlijsten of andere psychologische instrumenten worden gebruikt om bepaalde klachten of patronen beter in kaart te brengen. Testing staat daarbij niet op zichzelf, maar helpt om samen meer zicht te krijgen op wat er speelt.

EMDR of Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een behandelmethode die wordt ingezet wanneer ingrijpende of nare ervaringen blijven doorwerken in het heden. Herinneringen kunnen bijvoorbeeld nog sterke emoties, spanning, beelden of negatieve overtuigingen oproepen.

Tijdens EMDR wordt een belastende herinnering opgeroepen terwijl het werkgeheugen tegelijkertijd wordt belast, bijvoorbeeld door het volgen van bewegingen met de ogen. Hierdoor kan de emotionele lading van de herinnering afnemen en kan ze op een andere manier worden verwerkt.

Vanaf januari 2027 volg ik een gespecialiseerde opleiding in EMDR. Deze methode wordt momenteel nog niet aangeboden.